エアロビクス・ステップ

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健康器具（ステップ、マット等）を使ったエクササイズです。体力・筋力の向上、体重・体脂肪の減少など、健康な身体を造ることができます。『日頃スポーツをしていない』『運動・体操をしてみたい』『健康になりたい』と思っている方々を対象の教室です。 ...

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開始15分程、会話をしながら足首まわしや、膝、股関節まわりをほぐして整えます。その後、音楽に合わせて簡単な動きから色々な昇降を覚えていきます。初めてステップ台を使用する方、これから運動を始めたい方向きのクラスです。教室一覧曜日時間...

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エアロビクス（水曜日・ＡＭ）▶動画事業係

エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。ジャンプ、ランニング、前後左右の移動など動きをリズムに合わせて行いますまた、ストレッチや筋力トレーニングなど、脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上、ダイエッ...

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エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。ジャンプ、ランニング、前後左右の移動など動きをリズムに合わせて行いますまた、ストレッチや筋力トレーニングなど、脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上、ダイエッ...

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エアロビクス（木曜日・ＡＭ）▶動画事業係

エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。ジャンプ、ランニング、前後左右の移動など動きをリズムに合わせて行いますまた、ストレッチや筋力トレーニングなど、脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上、ダイエ...

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