ピラティス（水木・水・AM)

正しい姿勢を意識しながら、体幹やインナーマッスルなど、体全体を整えるエクササイズです。
他にも、柔軟性の向上や筋持久力の向上などの効果もあります。深い呼吸と共に心を落ち着かせ、心と身体を健全な状態に整えましょう。

曜日	時間	参加料	場所	対象	体験申込
水曜日	10:50〜11:50	2000円/月	水木交流センター	高校生以上の方	TEL：0294-36-6661 各教室、一度まで無料体験ができます。

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